FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent par Rémi Raher

April 20, 2019

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FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent par Rémi Raher

Titre de livre: FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent

Auteur: Rémi Raher

Broché: 140 pages

Date de sortie: June 3, 2015

Éditeur: Adalta Media

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Intermittent fasting / jeûne intermittent... ça vous dit quelque chose ?



Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplement à alterner des intervalles où l’on ne mange pas avec des périodes où l’on mange.

Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !



Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées...

Mais jeûner "par hasard" plutôt que "par intermittence" ne produit pas les mêmes avantages !

En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :

  • une meilleure sensibilité à l’insuline

  • un niveau d'énergie plus stable

  • une perte de poids durable

  • un ralentissement du vieillissement

  • une disparition des fringales

  • une hausse de l’hormone de croissance

  • une amélioration de l'humeur

  • une hausse de la qualité de vie...



Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.



Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :

  • les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique

  • une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent

  • comment suivre le même régime que Wolverine

  • des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent

  • la diète quotidienne de Spartacus

  • les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent

  • 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)

  • 5 façons de prendre soin de votre intestin

  • comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent

  • les versions "Renegade" et "Bulletproof" du jeûne intermittent

  • les idées reçues qu'il faut oublier sur l'alimentation

  • plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone



Et tout ce que vous avez toujours rêvé de savoir sans oser le demander ;-)

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